Le mal de mer, ou nausée maritime, est un phénomène fréquent lorsque l'on prend la mer. Il est dû au mouvement de l'eau et au balancement des vagues. Heureusement, il existe quelques astuces pour l'éviter.
Dans cet article, nous vous donnerons quelques conseils pour éviter le mal de mer lors de votre prochaine croisière.
Quelques conseils pour éviter le mal de mer
Les vacances en croisière sont de plus en plus populaires, mais elles ne sont pas sans risques. Le mal de mer est l’un des principaux inconvénients de ce type de voyage. Heureusement, il existe quelques astuces pour l’éviter.
Tout d’abord, il est important de choisir une croisière qui convient à votre niveau de fitness. Les croisières plus longues et les itinéraires plus difficiles seront plus difficiles à supporter si vous êtes sujet au mal de mer.
Ensuite, prenez le temps de vous habituer à la houle. Passer quelques jours à bord d’un bateau avant de partir en croisière peut vous aider à vous acclimater.
Enfin, n’oubliez pas de manger et de boire suffisamment. Un estomac vide est l’un des facteurs qui favorisent le mal de mer. assurez-vous donc de manger régulièrement et de boire beaucoup d’eau.
Où se placer sur le bateau pour ne pas se sentir mal ?
Il existe deux types de mal de mer, l’un dû à la houle et l’autre à la gîte. La houle est le mouvement ondulatoire du bateau dans l’eau, alors que la gîte est le mouvement de celui-ci d’un bord à l’autre. Le mal de mer est plus fréquent lorsque le bateau est en mer agitée et que la houle est forte. Il est donc important de savoir où se placer sur le bateau pour ne pas se sentir mal.
Le meilleur endroit pour éviter le mal de mer est le milieu du bateau, car c’est là que le mouvement est le plus stable. En effet, les mouvements du bateau sont amplifiés à l’avant et à l’arrière, alors qu’ils sont amortis au milieu. Il est donc conseillé de s’asseoir ou de se coucher sur le ventre au milieu du bateau, sur un matelas ou un canapé, pour éviter le mal de mer.
Il est également conseillé de regarder vers l’horizon et de respirer profondément. En effet, fixer un point à l’horizon permet de se concentrer sur quelque chose et de ne pas penser aux mouvements du bateau. De plus, la respiration profonde permet de détendre le corps et de diminuer les nausées.
Enfin, il est important de boire beaucoup d’eau et de manger des aliments riches en sel, car la déshydratation et le manque de sel peuvent aggraver le mal de mer.
Quels médicaments prendre en cas de besoin ?
Les médicaments sont généralement efficaces pour soulager le mal de mer. Les médicaments antihistaminiques (comme le diphenhydramine) peuvent aider à prévenir le mal de mer en réduisant les nausées et les vomissements. Les médicaments anticholinergiques (comme l’hyoscine) peuvent aider à réduire les nausées et les vomissements. Les médicaments antiacides (comme le bismuth subsalicylate) peuvent aider à réduire les nausées et les vomissements. Les médicaments antihistaminiques peuvent causer de la somnolence. Les médicaments anticholinergiques peuvent causer de la sécheresse de la bouche, de la soif, de la constipation ou de la difficulté à uriner. Les médicaments antiacides peuvent causer des douleurs abdominales ou des gaz.
